하루 24시간을 바쁘게 살아가고 있는 대한민국의 직장인. 오랜 시간 반복되는 업무에 요통, 목 통증, 혈액순환 장애 등이 발생하고 손목도 하루 9시간 이상 쉴 틈 없이 움직이기 때문에 온몸에 걸쳐 다양한 통증이 발생하게 됩니다. 이런 직장인들이 가장 많이 호소하는 수부질환이 바로 수근관증후군. 직장인 3명 중 1명꼴로 발생해 흔한 질환으로 가볍게 생각하지만 방치하면 마비까지 이어질 수 있어 꾸준한 관리와 치료가 필요합니다. 그래서 오늘은 주의해야 할 수근관 증후군의 증상과 손목 저림 완화를 위한 치료법 등을 설명해 드리겠습니다. 수근관증후군, 통로가 좁아져 신경을 압박하는 것이 통증의 원인이다. 하루 24시간을 바쁘게 살아가고 있는 대한민국의 직장인. 오랜 시간 반복되는 업무에 요통, 목 통증, 혈액순환 장애 등이 발생하고 손목도 하루 9시간 이상 쉴 틈 없이 움직이기 때문에 온몸에 걸쳐 다양한 통증이 발생하게 됩니다. 이런 직장인들이 가장 많이 호소하는 수부질환이 바로 수근관증후군. 직장인 3명 중 1명꼴로 발생해 흔한 질환으로 가볍게 생각하지만 방치하면 마비까지 이어질 수 있어 꾸준한 관리와 치료가 필요합니다. 그래서 오늘은 주의해야 할 수근관 증후군의 증상과 손목 저림 완화를 위한 치료법 등을 설명해 드리겠습니다. 수근관증후군, 통로가 좁아져 신경을 압박하는 것이 통증의 원인이다.
손목을 움직여 구부리는 데 쓰이는 9개의 힘줄과 정중신경이 지나가는 통로, 즉 수근관이 압박을 받으면서 발생하는 질환입니다. 손목의 과도한 사용으로 손목터널의 압력이 증가하게 되면 수근관의 통로가 좁아지게 되는데, 이곳을 지나는 정중신경이 압박을 받아 통증을 일으키는 질환을 손목터널증후군이라고 합니다. 통로 자체의 문제라기보다 신경이 압박되는 것이 주된 원인으로 척추관 공간이 압박되면 다리와 연결된 신경이 압박돼 다리 저림 등의 증상이 발생하는 척추관협착증과 같은 맥락입니다. 정중신경은 엄지손가락부터 네 번째 손가락(약지)의 절반까지 감각과 운동 기능을 담당하기 때문에 손목 저림과 같은 감각 이상부터 짜릿한 통증 등 다양한 증상이 발생합니다. 수근관증후군의 발생 원인은 결국 무리한 손 사용이다. 손목을 움직여 구부리는 데 쓰이는 9개의 힘줄과 정중신경이 지나가는 통로, 즉 수근관이 압박을 받으면서 발생하는 질환입니다. 손목의 과도한 사용으로 손목터널의 압력이 증가하게 되면 수근관의 통로가 좁아지게 되는데, 이곳을 지나는 정중신경이 압박을 받아 통증을 일으키는 질환을 손목터널증후군이라고 합니다. 통로 자체의 문제라기보다 신경이 압박되는 것이 주된 원인으로 척추관 공간이 압박되면 다리와 연결된 신경이 압박돼 다리 저림 등의 증상이 발생하는 척추관협착증과 같은 맥락입니다. 정중신경은 엄지손가락부터 네 번째 손가락(약지)의 절반까지 감각과 운동 기능을 담당하기 때문에 손목 저림과 같은 감각 이상부터 짜릿한 통증 등 다양한 증상이 발생합니다. 수근관증후군의 발생 원인은 결국 무리한 손 사용이다.
정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 수근관의 크기와 공간을 줄이는 반복적이고 과도한 손목 사용으로 인해 발생합니다. 그래서 손목을 반복적으로 사용하는 직장인이나 목수, 악기 연주자, 요리사, 가사 노동을 하는 주부 등의 발병률이 높습니다. 손목 사용이 많을수록 평생 손목터널증후군에 발생할 확률이 50% 이상으로 알려져 있기 때문에 질환을 예방하고 조기 치료 및 재발 방지를 위해서는 꾸준한 스트레칭과 적극적인 치료가 필요합니다. 그 외에도 감염이나 외상에 의한 부종이나 손목 골절이나 탈구로 수근관이 좁아져 신경이 눌리는 것도 원인이 됩니다. 수근관증후군, 남성 환자 비율이 상대적으로 높게 나타나고 있다. 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 수근관의 크기와 공간을 줄이는 반복적이고 과도한 손목 사용으로 인해 발생합니다. 그래서 손목을 반복적으로 사용하는 직장인이나 목수, 악기 연주자, 요리사, 가사 노동을 하는 주부 등의 발병률이 높습니다. 손목 사용이 많을수록 평생 손목터널증후군에 발생할 확률이 50% 이상으로 알려져 있기 때문에 질환을 예방하고 조기 치료 및 재발 방지를 위해서는 꾸준한 스트레칭과 적극적인 치료가 필요합니다. 그 외에도 감염이나 외상에 의한 부종이나 손목 골절이나 탈구로 수근관이 좁아져 신경이 눌리는 것도 원인이 됩니다. 수근관증후군, 남성 환자 비율이 상대적으로 높게 나타나고 있다.
건강보험심사평가원 통계에 따르면 수근관증후군은 2010년 12만 9,000여 명에서 2019년 17만 9,000여 명으로 꾸준히 증가한 것으로 나타났습니다. 그런데 여기서 주목할 점은 같은 기간 성별 환자 증가율을 보면 남성 환자 증가율이 60%로 여성(30%)에 비해 2배에 달한다는 점입니다. 실제로 수근관증후군은 과거에는 가사노동을 하는 중년 여성의 발병률(70% 차지)이 높아 여성질환이라는 이미지가 강했지만 스마트폰과 PC의 대중화로 성별과 연령을 불문하고 발생하기 때문에 전 연령대가 주의해야 합니다. 수근관증후군, 방치할수록 저림 증상과 통증은 심해진다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 수근관증후군은 2010년 12만 9,000여 명에서 2019년 17만 9,000여 명으로 꾸준히 증가한 것으로 나타났습니다. 그런데 여기서 주목할 점은 같은 기간 성별 환자 증가율을 보면 남성 환자 증가율이 60%로 여성(30%)에 비해 2배에 달한다는 점입니다. 실제로 수근관증후군은 과거에는 가사노동을 하는 중년 여성의 발병률(70% 차지)이 높아 여성질환이라는 이미지가 강했지만 스마트폰과 PC의 대중화로 성별과 연령을 불문하고 발생하기 때문에 전 연령대가 주의해야 합니다. 수근관증후군, 방치할수록 저림 증상과 통증은 심해진다.
수근관 증후군의 주요 증상은 타는 것 같은 통증과 저림입니다. 이런 증상은 특히 밤에 심해지는 양상을 보이지만 상대적으로 낮보다 움직임이 적기 때문에 수근관 내의 힘줄이 붓고 염증이 심해집니다. 그래서 원활한 수면을 취하지 못하고 저림이 심해져 마치 내 손이 아닌 것 같은 증상을 호소하게 됩니다. 방치하면 손의 감각이 둔해져 젓가락질이나 단추 채우는 법, 글씨 쓰는 것과 같은 정교한 손동작이 어려워지거나 영구적으로 신경이 손상되는 마비로까지 이어질 수 있으므로 주의를 기울여야 합니다. 수근관증후군, 보존적 치료와 함께 휴식이 병행돼야 한다. 수근관 증후군의 주요 증상은 타는 것 같은 통증과 저림입니다. 이런 증상은 특히 밤에 심해지는 양상을 보이지만 상대적으로 낮보다 움직임이 적기 때문에 수근관 내의 힘줄이 붓고 염증이 심해집니다. 그래서 원활한 수면을 취하지 못하고 저림이 심해져 마치 내 손이 아닌 것 같은 증상을 호소하게 됩니다. 방치하면 손의 감각이 둔해져 젓가락질이나 단추 채우는 법, 글씨 쓰는 것과 같은 정교한 손동작이 어려워지거나 영구적으로 신경이 손상되는 마비로까지 이어질 수 있으므로 주의를 기울여야 합니다. 수근관증후군, 보존적 치료와 함께 휴식이 병행돼야 한다.
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수근관증후군으로 인한 증상 발생 시 약물치료, 주사치료, 물리치료 등의 보존적 치료를 시행합니다. 단, 보존적 치료 후 손목을 과도하게 사용하면 치료 효과는 장기적으로 유지되지 않기 때문에 반드시 생활습관과 병행해야 합니다. 이 두 가지 치료를 적절히 병행할 경우 수근관증후군 환자의 70% 이상은 호전되는 경향을 보입니다. 다만 신경압박으로 인한 통증이 심하거나 압박 정도가 심한 상태라면 수술적 치료를 합니다. 수근관증후군 수술 시에는 손목 부위를 1cm 정도 절개한 후 신경을 덮고 있는 인대를 엽니다. 즉, 신경을 누르는 인대를 파열하는 수술이므로 수술 후의 예후나 경과도 긍정적인 효과를 발휘합니다. 수근관증후군도 충분히 예방이 가능하다. 수근관증후군으로 인한 증상 발생 시 약물치료, 주사치료, 물리치료 등의 보존적 치료를 시행합니다. 단, 보존적 치료 후 손목을 과도하게 사용하면 치료 효과는 장기적으로 유지되지 않기 때문에 반드시 생활습관과 병행해야 합니다. 이 두 가지 치료를 적절히 병행할 경우 수근관증후군 환자의 70% 이상은 호전되는 경향을 보입니다. 다만 신경압박으로 인한 통증이 심하거나 압박 정도가 심한 상태라면 수술적 치료를 합니다. 수근관증후군 수술 시에는 손목 부위를 1cm 정도 절개한 후 신경을 덮고 있는 인대를 엽니다. 즉, 신경을 누르는 인대를 파열하는 수술이므로 수술 후의 예후나 경과도 긍정적인 효과를 발휘합니다. 수근관증후군도 충분히 예방이 가능하다.
수근관 증후군은 충분히 예방과 대처가 가능한 질환입니다. 그렇기 때문에 ‘손목 사용이 많으니 언젠가는 발생할 것’이라고 방치하기보다는 적극적인 생활관리가 필요합니다. 컴퓨터 사용이 잦은 직장인이라면 손목 보호대나 받침대, 손목의 피로를 줄여주는 마우스 등을 사용하고 1시간 정도 무리해서 움직였다면 5분 정도는 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 또 일주일에 2~3일 정도 미지근한 물에 손을 넣어 혈액순환을 돕고 가볍게 손목을 털어주거나 마사지를 해주는 것도 도움이 됩니다. 이런 생활습관은 예방뿐만 아니라 재발 방지에도 도움이 되기 때문에 전 연령층이 해주는 것이 좋습니다. 수근관 증후군은 충분히 예방과 대처가 가능한 질환입니다. 그렇기 때문에 ‘손목 사용이 많으니 언젠가는 발생할 것’이라고 방치하기보다는 적극적인 생활관리가 필요합니다. 컴퓨터 사용이 잦은 직장인이라면 손목 보호대나 받침대, 손목의 피로를 줄여주는 마우스 등을 사용하고 1시간 정도 무리해서 움직였다면 5분 정도는 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 또 일주일에 2~3일 정도 미지근한 물에 손을 넣어 혈액순환을 돕고 가볍게 손목을 털어주거나 마사지를 해주는 것도 도움이 됩니다. 이런 생활습관은 예방뿐만 아니라 재발 방지에도 도움이 되기 때문에 전 연령층이 해주는 것이 좋습니다.
몸에 피로가 쌓이면 졸음이나 체력 저하로 나타나는 것처럼 손목에도 피로가 쌓이면 손목 저림이나 통증 등의 증상이 나타납니다. 이러한 증상을 빨리 캐치하여 선원의 질병을 예방하는 직장인이 되어 주세요! 몸에 피로가 쌓이면 졸음이나 체력 저하로 나타나는 것처럼 손목에도 피로가 쌓이면 손목 저림이나 통증 등의 증상이 나타납니다. 이러한 증상을 빨리 캐치하여 선원의 질병을 예방하는 직장인이 되어 주세요!
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