보라색을 강하게 띠고 있는 콜라비의 효능을 요약하려고 합니다. 콜라비는 무와는 달리 물기가 적은 편이라 날것으로 먹기에는 아삭아삭한 식감이 매우 좋고 과일처럼 깎아서 스틱으로 먹기에도 아주 좋은 간식입니다. 건강에는 어떤 영향을 주는지 살펴보겠습니다.
<항암> 콜라보는 항암에 도움이 되는 채소로 알려져 있습니다. 콜라비에는 글루코시놀레이트라는 다른 채소류에 포함되지 않는 특별한 성분이 포함되어 있기 때문입니다. 이 성분이 체내에 흡수되면 암세포를 억제하고 암세포의 활동을 방해해 암세포가 전이되지 않도록 도와주는 역할을 합니다.
<빈혈> 또한 철분 함량이 높은 채소이기 때문에 빈혈 증상을 완화하고 예방하는 효과도 보여줍니다. 소고기에는 철분이 많은 것으로 잘 알고 있지만 소고기보다 철분 함량이 높습니다. 일상에서 어지러움을 자주 느끼거나 앉았다. 일어날 때 머리가 빙글빙글 도는 느낌이 드신 분들은 콜라비를 식단에 넣어 다양한 음식을 만들어 먹거나 과일처럼 간식으로 꾸준히 섭취해 보시기 바랍니다.
인기글
<피부미용> 피부에 관심이 많으신 분들도 콜라비 효능에 집중할 필요가 있습니다. 콜라비는 과일만큼이나 풍부한 비타민C를 함유하고 있어 더욱 탄력 있고 맑은 피부로 거듭나는 데 도움이 되며 멜라닌의 침투를 억제하여 기미, 주근깨 등을 예방할 수 있습니다.
<원하는 배변활동> 변비 증상이 있으신 분들도 콜라비를 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 콜라비에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 활발하게 하고 배변운동을 잘 할 수 있도록 장내 환경을 쾌적하게 조성하기 때문에 원활한 배변활동에 도움이 됩니다.
<혈관> 마지막 콜라비 효능으로 혈관 건강 증진을 요약하는 것이. 보라색을 띠는 콜라비에는 안토시아닌이 풍부하여 혈액순환 개선 및 혈액순환에 도움이 되고 콜레스테롤 개선에도 도움이 되는 작용을 합니다. 안토시아닌은 항산화 물질이기 때문에 면역 강화에도 도움이 되기 때문에 참고하시기 바랍니다.
